DEPENDÊNCIA EMOCIONAL · PSICOTERAPIA EM SAMAMBAIA, BRASÍLIA/DF E ONLINE
Dependência emocional: quando amar começa a fazer você se perder de si
Você pode saber que uma relação está machucando e, ainda assim, sentir que não consegue se afastar.
Pode ter medo de perder, aceitar situações que antes não aceitaria, precisar constantemente de confirmação ou perceber que seu bem-estar depende demais da forma como o outro responde a você.
A psicoterapia pode ajudar você a compreender o que sustenta esse vínculo e a construir relações em que estar com alguém não signifique abandonar a si mesmo.
Presencial em Samambaia, Brasília/DF, e online.
Talvez você esteja vivendo algo assim
Medo intenso de perder
A possibilidade de término parece insuportável, mesmo quando a relação já causa sofrimento.
Necessidade constante de confirmação
Você precisa saber se a pessoa ainda gosta de você, se está tudo bem ou se existe algum problema.
Dificuldade de colocar limites
Você aceita situações que machucam porque teme que dizer “não” possa afastar o outro.
Sua vida começa a girar em torno da relação
Planos, amizades, rotina e até decisões importantes começam a depender da outra pessoa.
Você se responsabiliza pelo relacionamento sozinho
Tenta consertar, compreender, agradar e evitar conflitos, mesmo quando o esforço não é recíproco.
Sabe que está sofrendo, mas não consegue sair
Racionalmente você percebe o problema. Emocionalmente, porém, parece muito difícil se afastar.
Dependência emocional não é simplesmente “amar demais”
A dependência emocional costuma envolver uma relação em que a presença, a aprovação ou a permanência do outro passa a ocupar um espaço muito grande na forma como a pessoa percebe o próprio valor e a própria segurança.
Por isso, nem sempre basta ouvir “você precisa se valorizar” ou “é só terminar”.
Muitas vezes existem medos, experiências anteriores, padrões de vínculo, crenças sobre si mesmo e necessidades emocionais que ajudam a explicar por que aquela relação se tornou tão difícil de deixar.
Compreender esses padrões não significa culpar você pelo que aconteceu. Significa começar a entender por que certas relações exercem tanto poder emocional sobre você.
Por que é tão difícil se afastar?
Porque você não está tentando se afastar apenas de uma pessoa.
É por isso que algumas pessoas terminam e voltam várias vezes ou permanecem esperando uma mudança mesmo depois de muitas frustrações.
Às vezes, está tentando se afastar da esperança de que ela mude.
Da história que você imaginou viver.
Da versão da relação que existiu no começo.
Do medo de ficar sozinho.
Da sensação de que talvez ninguém mais vá escolher você.
Ou até da ideia de que, se tentar um pouco mais, finalmente será suficiente.
O vínculo não é sustentado apenas pelo que acontece hoje. Ele também é sustentado pelo significado que essa relação passou a ter para você.
O que podemos trabalhar na psicoterapia
- compreender padrões que se repetem nos relacionamentos
- identificar medos de abandono e rejeição
- fortalecer autoestima e identidade
- desenvolver limites mais saudáveis
- compreender necessidades emocionais
- diminuir a necessidade constante de validação
- trabalhar culpa e dificuldade de dizer “não”
- reconstruir a vida depois de um término
- aprender a diferenciar vínculo, amor, medo e dependência
- desenvolver relações mais equilibradas
O objetivo da psicoterapia não é ensinar você a “não precisar de ninguém”. Somos seres relacionais. O processo é aprender a construir vínculos sem perder autonomia, identidade e capacidade de escolha.
A pergunta deixa de ser apenas “como faço para esquecer essa pessoa?”
E passa a ser:
01“O que acontece comigo dentro dessa relação?”
02“Por que tenho tanto medo de perder?”
03“Por que aceito algumas situações mesmo quando sei que me fazem mal?”
04“O que estou tentando encontrar no outro que ainda tenho dificuldade de construir em mim?”
05“Como posso me relacionar sem deixar de existir dentro da relação?”
Como funciona o acompanhamento
01 — Primeiro encontro
Conversamos sobre o momento que você está vivendo, sua história, seus relacionamentos e aquilo que fez você procurar ajuda.
02 — Compreensão dos padrões
Ao longo do processo, buscamos identificar pensamentos, emoções, necessidades e comportamentos que aparecem nos seus vínculos.
03 — Construção de novas formas de se relacionar
A psicoterapia passa a trabalhar não apenas o sofrimento atual, mas também formas mais conscientes de estabelecer limites, fazer escolhas e construir relacionamentos.
Às vezes, recuperar a relação mais importante começa recuperando você
Você pode continuar amando alguém e, ao mesmo tempo, perceber que precisa voltar a olhar para si.
Reconstruir sua autonomia não significa se tornar frio, distante ou deixar de amar.
Significa conseguir permanecer em uma relação porque você escolhe estar nela, e não porque acredita que não conseguiria existir sem ela.
Quero conversar sobre o que estou vivendoAtendimento presencial e online
Presencial em Samambaia — Brasília/DF
Atendimento psicológico individual em consultório, em Samambaia, Brasília.
Psicoterapia online
Para adultos que preferem realizar o acompanhamento por videochamada, com privacidade e flexibilidade de localização.
REGINALDO FILHO · CRP 01/22491
Quem vai acompanhar você nesse processo
Sou Reginaldo Filho, psicólogo (CRP 01/22491), com atuação focada em relacionamentos, psicoterapia individual e terapia de casal.
No acompanhamento individual, trabalho com questões como dependência emocional, pós-término, autoestima, ansiedade, dificuldades para estabelecer limites e padrões que se repetem nos relacionamentos.
Meu trabalho busca ajudar você a compreender não apenas o que está acontecendo na relação, mas também os significados, pensamentos, necessidades e comportamentos envolvidos nesse processo.
Sou formado em Psicologia pela Universidade Católica de Brasília (UCB) e pós-graduado em Neuropsicologia.
Conheça também o atendimento de Psicoterapia IndividualDúvidas sobre dependência emocional e psicoterapia
Como saber se tenho dependência emocional?
Não existe apenas um comportamento que determine isso. Alguns sinais podem envolver medo intenso de perder a relação, dificuldade de estabelecer limites, necessidade frequente de validação e sensação de que sua estabilidade emocional depende excessivamente da outra pessoa. A expressão dependência emocional descreve um conjunto de padrões relacionais e precisa ser compreendida considerando a história e o contexto de cada pessoa.
Preciso terminar meu relacionamento para fazer terapia?
Não. A psicoterapia não tem como objetivo decidir por você se deve permanecer ou terminar. O processo ajuda você a compreender a relação e tomar decisões com mais consciência.
A terapia pode ajudar depois de um término?
Sim. O fim de uma relação pode intensificar sentimentos de abandono, culpa, ansiedade, vazio e dificuldade para seguir em frente. Esses aspectos podem ser trabalhados durante o processo.
Dependência emocional acontece somente em relacionamentos amorosos?
Não. Padrões de dependência também podem aparecer em outras relações importantes, embora esta página tenha foco principalmente nos relacionamentos afetivos.
Você atende presencialmente?
Sim. Os atendimentos presenciais são realizados em Samambaia, Brasília/DF.
Também é possível fazer terapia online?
Sim. O atendimento psicológico também pode ser realizado online.
Como faço para agendar?
Entre em contato pelo WhatsApp para consultar horários disponíveis e receber as informações sobre o atendimento.
Você não precisa esperar se sentir cada vez mais distante de si mesmo para começar a se cuidar.
Se você percebe que sua relação tem ocupado um espaço maior do que gostaria na sua vida, compreender o que está acontecendo pode ser o primeiro passo para construir algo diferente.
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